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张允和【锦桂幼儿园】睡眠好习惯:早睡早起适当午睡-锦桂教育

【锦桂幼儿园】睡眠好习惯:早睡早起适当午睡-锦桂教育

我们都知道【中午不睡,下午崩溃】二战大兵,可见午睡是多么的重要趣学网,尤其是对处在生长发育期的宝宝,午睡更是必不可少。有的妈妈苦恼孩子早上总是赖床,导致上学迟到,中午又不愿意午睡;有的孩子午觉很难入睡,每天睡着都要到下午2点以后,很是发愁。

宝宝午睡有哪些好处刘炳国?
宝宝养成午睡习惯,好处多多。午觉睡得好汪建民,宝宝精神状态好,生长发育快。除此之外,宝宝午睡还有以下好处:01
增强记忆力
午睡不但具有消除疲劳的作用,还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜爱恨恢恢,精气神都比不午睡好,对外界的敏感性也高。
02
提高免疫力
中午是人体最疲劳的时候,宝宝更是如此。睡个午觉,充分休息,疲劳缓解,体能恢复,抗病能力也强虎刺红。另外,午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度伊家鲜,让宝宝免疫力增强。
03
保护心脏
一项研究结果显示:天午睡,心脏猝死率会降低37%。虽然对宝宝来说,这个结论未必靠谱,但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪,舒缓宝宝心血管系统,对宝宝心脏起到保护作用。
04
赶走抑郁
宝宝情绪不稳,容易因小事伤心素慧容,嚎啕大哭,午睡可以调整宝宝的状态,改变宝宝的情绪,“赶走”抑郁。庞青云
05
帮助消化
宝宝消化功能发育还不完善,消化能力差,容易积食,午睡有助于缓解积食症状,助消化。

如果宝宝午睡困难或不午睡怎么办?
1提前早晨起床的时间。
有些孩子早上8、9点才醒,到中午12点多多肉修根,间隔时间太短,他还不困,所以要让孩子早起。当然相应地,头天晚上要早睡张允和,对于2岁多的孩子,每天晚上8点到9点入睡,早上6点到7点起床是比较合适的慕容嗷嗷。
2上午可以适当做些户外活动,消耗体力。
尤其是夏天,趁早晨阳光还没有那么强烈,带孩子到外面去跑一跑,跳一跳,有了足够的大运动,中午会更容易入睡。即使是天气不好、不宜出门的时候,也要让孩子在家里玩一些活动量大的游戏,比如捉迷藏、抓尾巴之类的。
在午睡时间,让孩子躺在床上莱西政务网,闭上眼睛,不能下床,也不能坐起来。告诉他“现在我们要睡觉了”。如果他要坐起来,或者要跑出房间去玩,把他抱回来放到床上。如果他和爸爸妈妈说话,尽量不回应他。建议家里人在要求孩子睡午觉的时候,尽量自己也睡会,睡觉也是需要氛围潮汛的意思,需要榜样的。如果只要求孩子去睡,其他人在屋里走来走去,说话,孩子就静不下心来,他也总想参合到大人的活动中去。

宝宝午睡有哪些注意事项相声坛子?1睡姿正确
宝宝睡觉时,妈妈要注意宝宝的睡姿虫儿飞串词,不要让宝宝靠在椅子上睡,要让宝宝平躺在床上睡。如果宝宝靠在椅子上睡,头部血流不畅叉烧网,会睡得不舒服、不安稳王广文。
2安稳入睡
宝宝刚吃完饭不要马上睡觉,应休息30分钟,等食物消化后再入睡;宝宝不要在嘈杂的客厅睡觉,应在安静的卧室睡觉;宝宝入睡时失踪女人,妈妈要记得将带有噪音的家电关掉,以免噪音吵到宝宝;宝宝刚睡时,妈妈要陪在身边,让宝宝安心,慢慢入睡。
如果经过两周时间的调整,孩子还是中午不睡觉。那有可能他真的是不需要午睡。只要他下午的精神状态好,晚上睡眠好,那也不用非得强求午睡。但是应该让他在别人午睡的时候,学会自己安静地玩,不吵到别人。

通知
接教育部门通知,11月-12月为“安全教育活动月”阴阳鬼胎。为了孩子的安全,我们园所已从10月份开始实行门禁制度,即早上10点后禁止孩子入园。经过一个多月的试行观察,仍有少数孩子迟到。从即日开始,园所将严格执行门禁制度,如有特殊情况需提前跟老师请假,老师需到门卫处登记后,门卫才可放行。请家长们配合,也给孩子树立良好的时间观念和习惯蓝天霸!

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